Produkty Ziemi Wody SłońcaPodwodne skarbymultiwitaminyProdukty roślinnekosmetyki

Artykuły

Czy znasz sposób, jak radzić sobie ze stresem ?

noniIstnieje wiele sposobów, dzięki którym można radzić sobie ze stresem. Wśród nich wyróżniamy:

dbanie o ciało czyli: prawidłowe odżywianie się, ruch, wyważanie pracy i wypoczynku, unikanie środków niszczących organizm takich jak narkotyki, alkohol i nikotyna, dbanie o ducha czy, zdobywanie wiedzy o sobie i świecie, zyskiwanie nowych umiejętności, zdobywanie przyjaciół, utwierdzanie się w swojej wartości.

Doraźne sposoby radzenia sobie ze stresem: wygadaj swój stres przed kimś bliskim, nie tłum własnych emocji, uśmiechaj się, wysypiaj się, drobne problemy rozwiązuj na bieżąco, kryj się przed pesymistami poszukaj przyjaciół, pamiętaj o sukcesach, zapomnij o porażkach, zrób coś, co lubisz, wypisz swoje zalety i co tydzień dodawaj kolejne, zadbaj o siebie

Dzieci przeżywające stres powinny: czytać książki, stosować ćwiczenia rekreacyjne, biegać chodzić na spacery, rysować, malować, ćwiczyć, jeździć na rowerze, chodzić do kina i teatru, grać na instrumencie muzycznym, spotykać się z kolegami, chodzić z psem na spacer. Jedz wysokiej jakości preparaty witaminowo mineralne i miej poczucie, że robisz, aż tyle dla zdrowia.



<< Poprzednia [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]